よくあるご質問にお答えします🌱

Mindfulness Based Strengths Practiceと言って、アメリカのVIA研究所という非営利団体によって開発されたメソッドで、マインドフルネスとキャラクターストレングスを組み合わせることで、幸福感や仕事のパフォーマンス向上、ストレス軽減が期待できるプログラムです。

瞑想を思い浮かべる方も多いかもしれませんが、一般的には「自分の意識をコントロールし、今起きていることや感じていることに注意を向けること」。例えば、自分の呼吸の温度や湿度に集中したり、今の空の模様に注目したり、今の気持ちに耳を傾け、受け止めることなどで実現できます。

このように意識をコントロールしてマインドフルネスを実践することで、ストレスを軽減したり、自己成長を実現できる、ということがわかっています。

VIA研究所が開発した「人間のポジティブな特性」を6つのグループ、24の強みに分類したものです。24の強みと簡単な説明は、こちらからダウンロードすることができます。